勉強法 ポモロード 瞑想

今回は勉強方について。

ポモロードについてはDAIGOさんのYouTubeで知ってはいましたが、仕事中には中々使えなかったので、やっと実践出来た感じ。

これって結構勉強で使える。

流石に仕事でアウトプットはいらないのでメモ書きは必要ないけど、こまめに休むのは効果が大きい。

ただ、仕事中毎回トイレ行ったり、瞑想してたら変なやつだと思われますし、仕事しろって思われるので、勉強する時はいいかと。

特に本を読む時。

今までただ読んでただけだけど、どれだけ集中して読めたか、30分毎に読んだ内容のまとめとか。

僕のやり方は30分勉強、5分まとめ、休憩です。

まとめが3分とかかかると休憩はあんまりないですね。

座ってばかりなので、必ず一回立ってストレッチをします。

あとは瞑想。

今度のブログ内容は瞑想ですかね。

この勉強方が身についたのと瞑想の効果が分かっただけで、結構満足してます。

集中してる時は30分はあっという間、出来てない程長く感じるので、まとめる事もあまりなかったり。

まとめにはその時学んだ事以外にもどれだけ集中できたか、なんで出来なかったか、その対策も書きます。

30分なんで結構覚えてまとめられますし、大体眠くて集中がとか、夕礼のタイミングがまた、、、とかですが。

ちなみに何かイベントがある時は逆算して26分4分サイクルとか。作業内容によっては覚える事がなったり、進めるだけの場合は40分とかにアレンジしてます。まああんまり良くないらしいですが、いける時はいってもいいかと。

集中が続いてる時も続けようと思うけど、一旦整理した方がいいらしいので、その時は瞑想を。

焦りは禁物的な感じでやってます。

これ多分読書に凄くいいなって思いますが、中々時間とって本読む事ないので、メモ書きだけでもやってみたい。大体電車の中が読書タイムなんで、座れれば読むしってスタイルですし。